sábado, 31 de dezembro de 2011

Adeus ano velho!!!! Feliz Ano Novo!!!!!!!!


Oi amigas lindas tudo bem!!!!!! Espero que sim!!!!!!..
Vim aqui hoje pra desejar a todas vcs um feliz ano novo, que 2012 seja repleto de paz, saude e amor....
È um ano novinho pela frente pra conseguirmos atingir nossas metas, realizar nossos sonhos e o btjetivos..
Essa semana fiz uma lista de metas que vou realizar durante o ano de 2012, pq pra mim esse ano que está indo embora não foi nada fácil, mas tirei deles muitas lições e aprendi muito , mas to contando as horas pra ele ir embora...Pq tenho certeza que esse novo ano será cheio de alegrias , realizações pessoais e profissionais...Vida Nova....
Vida nova tbm ref a minha reeducação alimentar e atividade fisica, levei nas cochas e agora eu tenho certeza do que eu quero....Quero ser magraaaaaaaaaaa e atingir meu objetivo meu peso 60 Kls.... E eu tenhoi um ano pela frente pq 2013 serei madrinha e ate o começo de 2014 vou casar ..então quero estar muito mais muito bem nessas duas datas muito importante..
Beijossssssssssssssssssss FELIZ ANO NOVO!!!!!!!!!
Ano que vem quero vcs amigas blogueiras do meu lado hein!!!!!!!!!!!!
Beijos com Charme
Shai

terça-feira, 27 de dezembro de 2011

Entrando na linha..

Oi amigas lindas ..tudo bem!!!
Eu to otima voltando na luta para atingir meu objetivo..Hoje mais um dia que fui correr e agora eu tenho um personal namorado rs..meu namorado tá indo correr comigo ..ai que fofo...Minha mãe fala ele é tão magrelo rs que vai sumir de tanto correr com vc..Mas não vai nãooo ..kkkkkkkkk desculpa migas pra descontrair..
Mas to retomando e minha meta dessa semana é não deixar o final de ano atrapalhar minha a.f vou correr todos os dias, a reeducação alimentar to colocando ela em ordem...mas essa até semana q vem prometo que tará 100%..
Vou começar 2012 com o pé direito e na linha eu prometi a mim mesma....
Vou ficando por aqui mas amanhã estarei de volta..
Beijos com charme Shai

segunda-feira, 26 de dezembro de 2011

A ficha caiuu!!!!!!!!!!!

Oi amigas lindas ,tudo bem!?? Espero que sim?!! Como passaram o natal???
O meu foi otimo, mas foi um natal onde a ficha caiu literalmente......
Vou contar pra vcs como tudo começou , de onde ela começou a cair...Estava em casa me arrumando pra ir na casa da familia passar a ceia e na minha cabeça já tinha em mente a roupa certa pra eu vestir,fazia um mês que tinha comprado esse vestididinho maravilhoso e estava servindo, então nem experimente mais, e o que houve ele não serviu af### mil vezes... já fui ficando chateada comigo,ai pra ajuda fui ver as fotos q uma amiga postou da nossa confraternização , gente o que era aquilo ,estou horrivellll,mas mesmo assim não deixei a tristeza tomar conta de mim, pq era um dia especial, dia do nascimento do menino Jesus, ai fui celebrar o nascimento dele com as pessoas que eu amo, mas fui pensando em tudo q tinha feito e deixado e levado com a barriga...
Ai no meio da festa vi que minha prima estava afastada de todo mundo, então fui conversa com ela, pq ela nem foto tava querendo tira ,pois gente ela sempre foi uma pessoa magraaaa, ai alguns anos pra cá começou a engorda numa velocidade, q ninguem explica, ai ela veio e falou q precisava da minha ajuda pq estou emagrecendo e ela tbm precisa pq não está mais conseguindo fazer as coisas normais da vida , como calçar um sapato,ai ela falou q está pesando 130 kls..Dentro de mim foi um choque,pq se ela q foi magra chegou nesse nivel , imagine eu que sempre fui gordinha se não me cuida...Eu já sei o meu final.
E olha como é a vida ,quando eramos crianças ela zombava de mim,me chamava de gorda baleia, e agora esta passando pelo q eu passei.Mas não serei igual ela na minha infância e sim darei o apoio pra ela conseguir se estimular a fazer exericios e volta a ser uma pessoa feliz!!!!!!
Então a partir de hj chega de levar a reeducação alimentar e atividade fisica com a barriga...Meu foco é chegar nos 60 kls e eu vou chegar..
Obesidade é doença , e eu estou obesa ,então serei q nem os alcolatras anonimos, somente por hj, vou lutar por um dia de cada vez, e vou sair desse vicio de comer compulsivamente, e conto com a a juda das minhas amigas blogueiras , Desculpa viu meninas por um post tão longo..
Beijos com charme

Shai

quarta-feira, 21 de dezembro de 2011

Falta muito pro ano acabar! To brava comigo....






Oi amigas lindas tudo bem!!!! Espero que sim.....
Meninas descupem meu sumiço, mas olha esse ano não tá sendo nada fácil pra mim viuu..o aninho..aff to contando os dias pra ele acabar...
E essa semana só bucha no trabalho, e problemas na familia..ai o que acontece, eu sou ansiosa e acabo descontando na comida...essa semana nada de a.f pois to ficando até tarde no trabalho e r.a sem comentários..
Mas eu estou decidida amanhã voltar com força total,na linha..pq se eu continuar descontando meu nervosismo na comida e sem atividade pra estravazar o estress vou arrumar é outro problema pra resolver né..kilinhos a mais na balança..
Migas lindas amanhã tô de volta e vcs vão ver com resultados positivos...
BEijos Shai

sexta-feira, 16 de dezembro de 2011

Semana perfeita na a.f..mas na r.a aff

Oi amigas lindas tudo bem!!! Espero que sim..
Hoje fui correr denovo..ebaaaaaaaaaaa são 4 dias direitinho na a.f, to melhorando cada dia sera melhor e melhor..Agora r.a deixei essa semana a desejar,e happy hour , aniversario..e pra ajuda meninas amanhã meu prof marcou avaliação fisica ai meu Deus..Tô com um medinho danado....
Mas amanhã eu volto pra contar pra vcs..o que aconteceu..
Vou ficando por aqui...
Beijos com Charme Shai

quinta-feira, 15 de dezembro de 2011

Meu niver !!!! 2.9 Turbo!!!!!!!!!

Oi amigas lindas !!! Tudo bem..Eu estou otima ,não é todo dia que agente faz 29 anos com carinha de 20 né...Foi um dia marvilhosooooo!!!!!!!!
Só comi um pedacinho de bolo e bombons!!!! Mas hoje eu me permiti..mas não deixei de ir correr nãoo...Eu e meu amor fomos correr no parque ecológico ,me senti uma vitoriosa pois mesmo comemorando meu niver..não deixei de fazer a.f...Vamo que vamoo!!! Rumo ao sucesso..
Há tenho que agradecer o carinho de vcs me dando parabéns!!!!!!!!!!
Beijos com charme, amanhã eu estou de volta...
Shai


quarta-feira, 14 de dezembro de 2011

Ai..Aiii Final de ano happy....etc etccccccccc

Oi amigas lindas!!!!! Como vcs estão ! Espero que bem...
Eu estou otima afinal amanhã é meu niver!!!! vou fazer 2.9 turbo kkkk..
Mas vamos falar o que é bom..gente como dezembro é um mês de tentação né..e happy daqui, confraternização ali...afff
Ontem eu não resisti e fui num happy hour com as amigas do serviço ai ja viuu..tábua de frios...bolinha de queijo...cervejinha e ai vai....mas não tem problema não sei que jaquei feio , mas hj comi tudo bunitinho e fui a noite correr com o amor!!!!!!!!! E amanhã eu prometo q vou correr com o amor denovo mesmo que seja meu niver...não vou falta do meu treino nãoo...
Beijos com charme
Shai


Vou colocar umas fotos do happy ontem tá das meninas...Muito bomm!!!!!!!!!!  Há esqueci de contar pra vcs fiz luzes no cabelo pra mudar um pouquinho né...
Ai aii minha nossa senhora da ressaquinha!!!!!!!!!







segunda-feira, 12 de dezembro de 2011

Colcando a casa no lugar!!!!!!!!!

Oi amigas lindas ..tudo bem..espero que sim
Eu aquii to otima posso dizer..a Dona M já atacou e agora tá se despedindo , esse final de semana posso dizer que ela fez estrago e pra piora briguei com o namo,ai ja viu descontei na comida...Mas nada como um dia após o outro não é mesmo.!!!!!!
Eu e o namo  ficamos de bem, e hoje eu voltei a cuidar da minha alimentação e depois de uma semana relaxo total na corrida ,pq eu já tava com preguiça e choveu a semana toda eu aproveitei pra fica deitada no sofá...agora hj já fui no parque...percebi que ficando muitos dias parada já faz uma diferença e tanto..folego ficou prejudicado, mas não vou desanima nãoo..Vou voltar logo logo ao meu ritmo...
Meninas to tão feliz meu blog, está com quase 100 seguidores... quando atingir ..eu vou fazer uma surpresinha pra vcs tá ..
Beijos vou ficando por aqui mas amanhã to de volta..
Beijos com charme Shai

sexta-feira, 9 de dezembro de 2011

Urgente!!! Socorroo

Amigas não sei o que tá acontecendo no meu blog...tá aparecendo essas imagens lokas...O que eu façoooo ..alguem pode me ajuda...Tô com medo de perder o blog...
Beijos Shai

quinta-feira, 8 de dezembro de 2011

Festas de final de ano ..Dá um medinhoo...





Oi meninas lindas tudo bem!!! Espero que sim..Eu to otima graças a Deus tirando a dona M que tá chegando com força total rs..mas vamo que vamo..
Agora vamos fala de um assunto super sério...festas de finais de ano..tô ficando com um medinho rs..será q vou conseguir me comportar..Pq sei que será uma tarefa bem dificil, pq eu ainda luto com os meus olhos de gorda..viu   
Porque mês de dezembro é confraternização , meu niver e ai vem natal e ano novo..e a maioria das festas é sempre em volta de uma mesa farta...
Meninas e vcs tão com medinho tbm...
Se vcs tem alguma dica de como passarmos bem nessas festas de finais de ano sem enfiar o pé na jaca ..me digam , fiquem a vontade de colocar a opinião de vcs aqui no blog..

O que vcs irão fazer pra não enfiar o pé na jaca nesse final de ano.

Vou ficando por aqui ...mas to aguardando ansiosamente as dicas de vcs...
Beijos com charme
Shai

terça-feira, 6 de dezembro de 2011

Diario Alimentar.....



Oi amigas lindas tudo bem!!! Espero que sim...
Hoje começei a mudar muitas coisas em relação a R.A comprei um caderno vou começar a marcar tudo que eu como, as horas que eu sinto mais fome,sera meu diario alimentar, e me propus como sou compulsiva quando estou nervosa ou ansiosa vou começar a escrever ao invés de comer..Sei que no começo será um pouco dificil, mas vou indo de pouquinho e pouquinho e irei conseguir...Tenho certeza que dará tudo certo...
Ontem acabei não indo correr pois estava cansadona da corrida de domingo , então resolvi me dar um descansinho né...sou filha de Deus tbm...Mas hj não vou deixar a preguicinha tomar conta de mim não eu juro...
Amigas vou ficando por aqui mas com a certeza..que a cada dia irei melhorar mais e mais..
Beijos
Shai

domingo, 4 de dezembro de 2011

Domingãoo !!! Dia de corrida !!! Prova..

          
                                      8ª Maratona de Revezamento Ayrton Senna Racing Day

Oi meninas lindas !! Tudo bem!! Espero que sim...Como tinha prometido..vim aqui hj pra postar pra vcs algumas fotinhas da corrida que eu fui hoje...
Foi minha primeira corrida em interlagos, foi maravilhosa mas gente como tinha subida, mas valeu muito mais muito a pena.. Eu fiz uma prova de revezamento com 8 pessoas, tinha de 2 e 4, nossa muito boa..Eu fui a primeira do meu grupo a larga, gente dá uma emoção danada pisar na pista de interlagos e ainda mais com a musiquinha do Airton Senna...nossa fiquei toda emocionada , que fui com garra e determinação ,que não parei um minuto e corri a prova toda..!!!!!!!!!!!
Posso dizer que foi a prova mais tensa e intensa que eu já fiz , o percurso é danado de subida viu, agente vê as corrida de formula 1 na tv e não parece que tem tanta subida assim...Mas terminei essa prova com um sentimento de dever cumprido e realizada.. Pois eu consegui!!!!!!!
Vou ficando por aqui , amanhã to de volta..A semana começou hj pra mim com chave de ouro né...
Vou colocar mais algumas fotinhas tá
Beijos  Shai




Amanhã eu coloco mais fotinhas..coloco as que tem o grupo de corrida todo....

sábado, 3 de dezembro de 2011

Dê largata a borboleta....







Oi Amigas lindas tudo bem!! Espero que sim..Peço desculpas para vocês por ter ficado ausente essa semana ou postado muito rápido. Mas eu precisava desse tempo comigo..
Foi uma semana onde eu revi tudo o que está acontecendo na minha vida, coloquei todos meus bichos pra fora , percebi que estava empurrando a minha vida em quase todos os aspectos com a barriga.
Então foi uma semana onde dei um basta...Onde perguntei pra mim mesma ,o que vc quer realmente para sua vida... E consegui colocar as idéias no lugar. Não foi fácil, pois assumir nossa falhas é muito dificil.
Vi que a muito tempo venho tentando emagrecer,mas sempre acabo me boicotando, mas percebi que realmente não era uma coisa que eu queria muito (antigamente), então arrumava desculpa pra tudo pra faltar da atividade fisica e para não fazer reenducação alimentar. E percebo que ainda hj tenho alguns pensamentos de antigamente que me boicotão..Mas hoje eu  sei o que eu quero.Quero ser magra e vou ser até Dezembro  de 2012 vou  pesar 60 Kls.
Já sei tudo que tenho que fazer pra conseguir conquistar  esse objetivo, agora o mais importante é força de vontade  e determinação, sei que tropeços poderão existir, mas nunca irei desistir e irei tirar de letra...
A partir de hoje vcs verão aqui nesse blog uma nova Shaiene, cheia de determinação e força de vontade..cansei de deixar a vida me leva, eu voltei a tomar as rédias dela..
Sempre gostei de borboleta... E ela tem tudo a ver com essa fase.. Sou uma lagarta que está aprendendo e será uma linda borboleta!!!!!!!
Vou ficando por aqui..e meninas o recadinho de vcs será muito importante nessa nova fase....
Amanhã eu volto pra contar para vcs como foi minha corrida Airton Senna 5 km..
Beijos Shai

quinta-feira, 1 de dezembro de 2011

Tô Melhorando...Dando a volta por cima





Oi amigas lindas tudo bem!!! Espero que sim..vim aqui agradecer o apoio de todas vcs minhas amigas..hoje posso dizer q estou melhor q ontem, colocando as idéias no lugar, e fazendo um balanço de tudo o que anda acontecendo na minha vida...
Percebi meninas que ando compulsiva na comida ,nas compras aff, e fico pensando tô descontando minhas frustações nisso..o q adianta na hora até parece q resolve mas depois o vazio volta e pior com algumas continhas a mais.rs
Então eu resolvi passar minha vida a limpo, vou começar 2012 sem contas..chega de gastar dinheiro com roupas ,sapatos e besteiras ,agora tudo q tiver q comprar será á vista...
Vamos que vamo...Minhas novas metas...
Volta urgente a A.f e A.R pq só assim vou mudar meu humor...
E comprar roupas somente a cada 5 kls eliminados e á vista..evou começar a guardar dindim, pq eu e meu amore estamos querendo comprar um ap pra casar então bora economizar né..rs
Chegaaaaaaaa de ser impulsiva vou tomar as rédias da minha própria vida, eu posso mudar e vou mudar...Cuidar de mim de dentro pra fora..
Vou ficando por aqui mas com a certeza que a cada dia estarei melhor... e sei que vcs estão ao meu lado.....
Beijos Shai

( obs agora vou conseguir visitar todas e deixar recadinhos..e a partir de hj irei postar a noite tá pois estou com net em casa ..da para escrever com mais calma..)

quarta-feira, 30 de novembro de 2011

Foco...Cadê

Oi meninas lindas ..tudo bem?! Espero que sim..
Ai amigas tô muito mais muito decepcionada comigo, fazem duas semanas q estou totalmente fora de foco ou como diz o tema do meu post cadê o foco... Acho q nunca tive né so falo da boca pra fora e não to faznedo muitas coisas pra mudar isso né....
Não sei se é pq o final do ano tá ai..ou tô estressada mesmo.to chegando em casa e deito no sofá e não saio pra mais nada , não dá nem 9 horas já to dormindo..afff e posso dizer que to dormindo mal a beça affff...
Então para vcs ter uma noção A.F e R.a to deixando a escanteio mesmo e eu não consigo entender o q esta havendo comigo, to andando desaimada , cansada ,sabe quando vc quer jogar tudo pro alto e sumir..Ai fico pensando na minah meta q é nunca mais ser obesa , mas to vendo que tá faltando determinação pra pessoa aqui viu affffffff.
Desculpa o desabafo...mas tô meio perdida precisava falar pra minhas amigas lindas...
Beijos vou ficando por aqui...mas amanhã euy volto

(gente prometo q até semana q vem to com net e vou visitar todos os blogs e deixar comentário tá..só estou esperando instalar )

terça-feira, 29 de novembro de 2011

Eu não sumi nãooo

Oi amigas lindasssssss..Tudo bem que saudadessssssssssssss...
Hoje vim passa aqui rapidinho pra dizer q não sumi não eu ando meio enrolada ,cheio de trabalho , nem no almoço eu estou parando...Prometo que amanhã eu volto com calma para contar as novis
bjs shai

sexta-feira, 25 de novembro de 2011

Enfim sexta!!!!!!!!!!

Oi amigas lindasssss tudo bem!!!!!!! Espero que simmm..
Ontem fiz uma aula de spinning e ameiiiiiiiiiiiiiiiiiiii de verdadeeeee..to pensando muito em fazer , estou tentando converser minha miga , fui eu e a Renatinha do blog http://www.renatinhapontoamquerosermagra.blogspot.com/, se acredita ela é daqui da minha city ai resolvemos nos conhecer pessoalmente..foi muito mais muito legallllll , parece que nos conhecemos a  anossss.
Então meninas hoje esta sendo meu segundo dia que estou fazendo o vigilantes do peso, ontekm fechei com chave de ouro comi certinho e não passei os pontinhos Ebaaaaaa|!!!!!!!!!
Posso dizer quie a semana pra mim começou ontemmm... pq os outros dias foi um desanimo total..Ontem fiz R.A e A.F  100% e não é que a balançinha abaixo sei que foram gramas pelo menos não subiu...pq até terça tava um relaxo total..Agora encontrei a força q faltava dentro de mim  e focooooo..
Ontem um amigo meu q a muito tempo não me viaaaaaa..me viu passando de motinho, hoje ele entrou na net e falou nossa tá bonitona hein mais magra..Nossa ganhei o diaaaaaaaa!!!!!!!!!!!
Hoje é dia de correr !!!!!! Vamo que vamo!!!
Gordurinha !!! Gordurão vai saindo de montãooo!!!!

Otimo final de semana
Segunda tô de voltaaaaaaaa!!!!!!!


quinta-feira, 24 de novembro de 2011

Novidadesssss!!!!!!!!!!

Oi amigas tudo bem....Hoje vou passar bem rapidinho pq meu horario de almoço tá acabando e não deu tempo de fazer nada..aff
Vim aqui só pra contar as novis..ontem fui numa palestra do vigilantes do peso e comecei a participar, gostei muito um lugar muito acolhedor.... e estou bem animada vai da certo, vou aprender a comer......Obrigada Su pela dicaaaaaaaaaaaa.. e hoje eu e a Renatinha vamos fazer uma aula experimental de spinning..vamos que vamos rs vamos ver o que vai dá néeeeeeeeeeeeeeee..
Amanhã eu vou com mais calma e conto tudo táaaaaaaa.
Beijos Shai

quarta-feira, 23 de novembro de 2011

Ajudinha!!!!!! Opinião de vcs é muito importanteeeeee





Oi amigas lindas tudo bem!!!!!!!!!!
Como vc estãooo , eu estou otimaaaaaaaa !!!!!! Meninas preciso dá  opinião de vcs, estava pensando em mudar um pouco a rotina das minha A.F ,eu faço corrida e musculção tava pensando em intercala junto com  spinning?? O que vcs acham deve eliminar muitas calorias né...eu ouvi fala q é sempre bom ta mudando de atividade fisica para o corpo não acostuma né... O que vcs acham...
Hoje tava conversando com a Su  sobre vigilantes do peso,acho que é um bom aliado para o emagrecimento né....
Migas espero a opinião de todassssssssss!!!!
Vou ficando por aqui amanhã eu volto!!!!!!!!!


Beijossssssss


OBS como tinha prometido ai vai algumas fotinhas do baile...do hawai




eu sou a de trancinha e shortes branco táaaaaa (ainda ta gordinha aff)



Aff olha que braço gordooooo....

Amanhã eu coloco uma que ficou linda de rosto...


terça-feira, 22 de novembro de 2011

Emoçãooo!!!!!!!!!





Oi meninas lindas tudo bem?!! Espero que simmm..Eu to ótimaaaaa e muito mais muito feliz com a noticia que eu recebi ontem da Marjorie .
Eu estou no top 5 do blog dela http://mhofelmann.blogspot.com/ e ainda fiquei em 2º Lugar..posso dizer que é um segundo lugar com um gostinho de primeiro, pois nunca na minha vida tinha ficado entre as primeiras em algum desafio..
É um gostinho tão bom, tô me sentindo vitoriosa, pois tô no caminho certo hj eu tive a certeza disso, e vamo que vamos porque vou conseguir atingir meu objetivo Rumo as 60 Kls...Desculpa tá meninas ficar falando e falando do desafio rs ,é que essa noticia só me fez ter mais energia e não deixar nada me atrapalhar...
Obrigada meninassssss pelo carinhooo, estou amandoi os comentáriosssssss.
Beijos Amanhã eu voltooooooooooo
Shai

Obs amanhã eu juro q coloco as fotos do blog , esqueci a máquina em casa...

segunda-feira, 21 de novembro de 2011

Segundaaaaa

Oi amigas tudo bem espero que sim........ E vcs .como passaram o final de semana!!!!!!
O meu foi otimo bem agitadooo ,sabado teve bailde ho hawai aqui na minha city ( Clube 9 de Julho) um arraso e domingo namorado fez surpresinha e comprou o convitinho do filme amanhecer e me levoou ebaaaaa, ele não gosta muito mas pra agradar né acaba indo.....
Minha R.a é não ficou muito bem não até sabado foi lindo..mas domingo cineminha e pipoquinha e pra acabar um cachorro quente affffffff...Mas não vou desanimar não pq hj é dia de correrrrrrrrrrrrrr e musculção..Vamo que vamo segunda força total...Amanhã eu coloco umas fotinhas do baile táaaaaaaaaaa.. bjsssssssssssssssss

sexta-feira, 18 de novembro de 2011

Enfim final de semana!!!!!!!!!!!! :)

Oi meninas tudo bem...Espero que simm..Eu tô bem melhor viu q o começo da semana..Estou voltando a ser aquela Shai alegre e felizzzzz!!!!!!!!!
Agora  vamos ao que interessa...R.A vamos dizer que ainda estou devendo mas tá cada dia melhorando mais, tem dia q dá uma estrapoladinha como ontem preguiça de fazer comidinha light acabei indo novamente no miojãooo..afff acho q to viciada em miojooooooo, mas tudo bem vou melhorar e eliminar esse vicio...rsssss agora a.f fazem duas semanas q tá na cochaaaaaa, semana passada fiquei dodoi e essa com muitos acontecimentos pepinos pra resolver , acabei não indooo..tava precisando de um tempinho pra mim., mas hoje não tem desculpa já combinei com o meu personal de ir correr, sei q hoje é sexta tem muita gente q fala segunda eu começo..eu já fiz isso muitas e muitas vezes, mas não vamos começar hojeeeeeeee a voltar linda na A.F................
Meninas vou ficando por aqui segunda tô de volta...quero ver se logo logo coloco internet em casa pq trabalho bloqueou tudo ai tem blogs q não consigo comentar...........
Hà já ia me esquecendo to amando os comentáriossssssssss, fiquei tão felizzzz..pq achei q ninguém me seguia , agora eu sei q aqui tenho amigas super verdadeirasssssssss.Obrigada meninasssssss por tudoooooooo
Otimo final de semana !!!!!!!!!! Segunda volto com novidadesssssss
Beijos Shai

quinta-feira, 17 de novembro de 2011

Sacudindo a Pueira!!!!!!!!!





Olá meninas lindas...tudo bem espero que sim!!!!!!!! Hoje posso dizer que estou otima..
Vou começar esse post agradecendo de coração o apoio que vcs tem me dado e dizendo muito mais muito obrigada por terem aguentado meu desabafo ontem...Nada como desabafar com as amigas e chorar bastante, pra conseguir voltar ao equilibrio..
Ontem depois de colocar toda a minha mágoa ,tristeza para fora chorar tudo que eu tinha pra chorar, fui dormir bem mais leve , aprendi que sou um ser humano que não tenho que abraçar a tudo e a todos e me fazer de uma muralha de pedra ... eu sou sim forte mas sensivel e tenho minhas fragilidades..
Mas nada como um dia após o outro estou me sentindo renovada e pronta pra sacudir  a poeira e dá a volta por cima, problemas sempre teremos mas hj posso dizer que  estou pronta pra enfrentá-los com otimismo e bo  humor..Sempre fui assim, não será agora q vou deixar a peteca cair.Sei que estou tendo meses dificieis e ainda com a Dona M no pedaço fico mais chorona, mas a tempestade vai passar e um dia ensolarado vai nascer.
E pra começar e tudo ficar maravilhoso , posso dizer q  a balança voltou a descer ebaaaaaaa!!!!!!!! 83,10 ..Isso me deixou mais felizzzzzzz....R.A esta quase 100% só a A.F que to deixando a desejar mas isso eu vou mudar tbm...
Vamo que vamo desistir jamais...
Desculpe meninas por esse post longo, mas deixei meu coração falar;....
Beijos Amanhã eu voltoooooooo

Meninas nem olhem meu pé rs ta cheio de bolhas kkkk

quarta-feira, 16 de novembro de 2011

Eu voltei..triste mas voltei

Oi amigas tudo bem...Espero que sim...Como passaram o feriadão espero q bem..
Nossa meninas sei q esse é um blog sobre emagrecimento mas eu preciso desabafar com vcs...Eu não vejo a hora que  o ano acabe, pq dizem que o inferno astral é um mês antes do aniversario o meu tá sendo um ano antes viu ,desde do começo de dezembro de 2010, tá sempre acontencendo algo, eu ficando doente, perdendo emprego,quando acho q tudo tá entrando no eixo vem mais uma e mais uma bomba ..sempre tento me levantar com otimismo coragem, mas chega uma hora gente q vc não tem mais forças ..dá uma vontade de desistir ..de sumir....pq tá dificil sabe..to me sentindo só...cansei de demonstrar que sou forte que eu to bem...mas na verdade não to..tô precisando de carinho.. de atenção , que alguem tbm cuide de mim..cansei de somente eu ficar cuidando dos outros e me deixando pra tras..
Migas vou ficando por aqui me desculpem tá mas eu precisava chorar com minhas amigas tá dificill..
Beijossssss
Shai

quinta-feira, 10 de novembro de 2011

Afffffffffff... Balançaaaaaaaaaaa







Oi meninas tudo bem aiii..aqui tá indo viu ...affff
Estou bem melhor graças a Deus da minha garganta..mas ....Hoje criei coragem e subi na balança afffffffffffffffffffffffffff... mil vezes, o resultado de quase 5 dias comendo miojo deuuuuuuuu o q deu a balança subiuuuuuuuuu 2 kls não vou menti fiquei p... da vidaaa , mas sei q sou responsável por issooo. A unica coisa que dessa vez não dexei o desanimo nem a raiva entrar dentro de mim...então bora levantar a cabeça e seguir adiante  com o proposito de sair da casa dos 80 urgenteeeeeeeeeeeeeee.
E meu objetivo é até no meu aniversário 15/12 sai da casa dos 80 estou pesando 86 klssss, vou consegui chegaaaaaaaaaaaaaaaaaa!!!!!!!!!!!! não quero mais essa casaaaa..
Meninas desculpa a revolta táaaaaaaaaa..

Vou ficando por aqui..estou amando os comentários pq antes eu escrevia mas ninguem comentava ficava me sentindo sozinhaaaa..hj sei q não estouuuuuuu tenho vcs perto de mim....

Beijos Shai

quarta-feira, 9 de novembro de 2011

TÔ Melhorando !!!!!!!!!!

Oi amigas lindassssssssssssss..obrigada viu gente pelo carinhooo..hj acordei bem melhor...a garganta com os remédios está melhorando e vamo q vamooo....E vcs meninas tudo joinhaaaaaaaa....
Amigas antes de relatar aqui como está sendo meus dias ,quero tirar uma duvida com vcssssssss...
O que vcs acham q dá mais resultado..Drenagem linfatica ou modeladora..tava querendo fazer algo pra ajuda na r.a e a.f sabe, mas essa duvida me pegou????
E ai o que vcs acham?? Me ajudem??

Agora vamos lá essa semana nem tive coragem de subir na balança pq sem atividade fisica e comendo alguns docinhos e o pior só consigo comer miojooo , pq é quase a unica coisa q não doi aff..a balança dever ter subido aff...
Mas hj como to melhorzinha..vou na academia pode chover canivete mas hj não falto por nadaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa....Vou voltar a tomar mais cuidado comigo rs...
Mas vamo que vamo desistir jamais...e alegre e feliz sempreeeeeee
BEIJOSSSSSS NO CORAÇÃO DE TODASSSSSS..AMO VCSSSSSSSSS E ADORO OS COMENTÁRIOS ...
SHAI

terça-feira, 8 de novembro de 2011

Tô Dodoiii :(

Oi amigas lindas tudo bem..Espero que sim..
Eu que não anda nada bem .rsssssss tô dodoi, desde sábado que não vo na academia e nem correr,ontem nem trabalha eu vim..estou com a garganta inflamaderrimaaaaaaaa ate bezetacil eu tive que tomar aff..como dói em gente...aff ninguem merece, inflamou tanto que até pegou o ouvido..Sou dificil de ficar doente mas quando fico aff...
Espero q melhore logo pra volta a minha rotininha..hj achei q iria está melhor , mas assim ainda não dá viu pra voltar a academia e correr ..dói tudoooo lembro da injeção tbm toda hora rssssssss e hj tem a ultima..vamos que vamo espero logo logo está aqui com pique totallllllll...
Só vim hj pra fala pq to sumidinha..amanhã eu volto..( há estou amando os comentários ..podem continuar deixam meu dia mais e mais feliz)..
Beijossssss Shai ;(

sexta-feira, 4 de novembro de 2011

Feliz !!!!!!!!!!





Oi amigas tudo bem??!! Espero que sim...
A  Shai voltou com força total energia renovadas, voltei a ser aquela pessoa alegre animada e cheia de foco...essa semaninha está acabando e  um comecinho de mês que posso dizer que está sendo maravilhoso e terminara maravilhoso, pq não vou deixar eu e nem ninguém me tirar do foco...
Gente  essa semana corri todos os dias e consegui ir na musculação ( 2 vezes na semana)  tô tão feliz pq coloquei isso como meta essa semana e consegui cumprir e vou fazer a.f certinho esse mês de novembro inteirinho..a balança começou a descer sei que em gramas ,mas não tem problema não, gramas em gramas vou conseguir atingir meu objetivo e vou conseguir até o final de novembro sair da casinha dos 80......... sei que tenho q melhorar mais um pouco na minha r.a que tive alguns tropecinhos essa semana, mas isso não me abalou não pq levantei e vamo que vamo...to pronta pra melhorar mais e mais........
Até o namorado tá entrando mais ainda na onde de me ajudar RS..até ir correr comigo ele está indo....
Meu lema agora é .. Gordurinha  gordurão vai saindo de montão....

Tenho muito mais muito q agradecer a vcs do blog que tem me apoiado e muitooooo,obrigada por escutarem meus desabafos..e cada vez mais que vcs deixam comentarios  me deixam mais e mais alegreeeee..e felizzzzzz..( só fico triste pq tem meninas q tento comentar e não consigo como o da Lu do blog http://www.enfeitandoomeujardim.blogspot.com/, não consigo comentar sniff)


Gente vou ficando por aquiiiiiii... espero q tenha passado boas energias pra minhas amigas lindas ..um Otimo final de semana ...segunda to de volta..
Bjs Shai

quinta-feira, 3 de novembro de 2011

Estou indo bem...masssss__


Oi amigas tudo bem com vcs!?? Espero que sim....Eu na medida do possivel estou bem rs....
Tô com alguns problemas na vida profissional sabe..sabe quando vc tá ficando com vontade de sumir.....seu coração tá falando tá na hora de começar a mexer os pauzinhos pra melhora...e a razão fala aguenta mais um pouco...mas vai  chegando uma hora q ou eu vou explodir ou sumir..aff...e com essa ansiedade acabei de comer 2 pé de moças aff...tava indo tão bemm...
Mas agora mudando de assunto já desabafei um pouquinho com vcs...Vamos ao que interessa , eu to indo lindamente correr e fui na musculação era pra eu ter ido ontem na musculação mas com teve  o feriadinho,fui só correr mesmo no parque, vou hj quer dizer ia hj pq o amor chamou eu pra ir correr com ele..então vou fazer assim vou correr com o amor hj no parque  e amanhã depois da corrida com o personal corro paras musculação ?? Né..não vou deixar de fazer só vou trocar o dia, há e na R.A estou quer dizer estava tudo certinho até eu ta muito mais muito estressada e hj depois do almoço comi o que contei pra vcs ali em cima, mas não tem problema não , isso não ira atrapalha minha meta não...................
Amigas vou ficando por aquiiiiiiii...
Mas amanhã tô de voltaa!!!!!!!!!
Beijos com charme
Shai

terça-feira, 1 de novembro de 2011

Novo mês !!!!!!!!!!

Oi amigas tudo bem!!!!! Espero que sim...Eu tô otimaaaaaa!!!!!!!!
Um novo começo de mês cheio de coisas novas e boas pra acontecer e o mês que se foi levando embora com ele frustações...jacadinhas .....preguiça etc...
Agora temos um mês novinho pra colocar nossas metas em prática e colher bons frutoss...Vcs vão ver será um novembrão lindo pra mim.....Vida ligth, vou chegar no final dele e vim aqui e falar pra vcs gente consegui meu mês A.F e R.A maravilhosooooooooooo...!!!!!!!!!
Ontem foi meu primeiro dia de musculação depois de séculos e séculos fugindo dela...eu ja fiz um tempão atras , mas como contei pra vcs não gosto muito e então fugia...
Cheguei lá na academia do clube, meu prof  Robinho já tinha deixado minha fichinha pronta e me passou tudo....fiz bonitinhooooo e vamo que vamo né já que é para o meu bem eu vou continuar  e quem sabe aprendo a gostar né?!!!!!! E outra vou ser uma aluna aplicada , pq já dei muita mancada falando q iria volta e tal e na sexta depois da avaliação falei pra ele que voltaria, e ele acreditou ne mim né gente.......
Amanhã é feriadinho espero que vcs aproveitem muitoooooooo..eu vou!!!!!

Agora meu lema será

Gordurinha !!!! Gordurão!!! Vai saindo de montão!!!!

obs : Gente to amando os comentários, pq tava me sentindo abandonada sozinha...

Beijos quinta eu volto
Shai



segunda-feira, 31 de outubro de 2011

Segundonaaaaaaaaa!!!!!!!! :)

Oi amigas tudo bem??!!! Espero que sim...
E ai gente como foi o final de semana, espero que otimo!!!!!!!!!!
O meu foi otimoooo....graças a Deus
E posso dizer que foi ...quase 100% pq teve festinha de niver e comi um pedacinho de bolo e pizza e domingo com aquele tempinho de chuva namorado quis comer pizza comi um pedaçõ...mas to feliz pq a balança hj já mostrou algumas gramas a menos ebaaaaaaaa....E gente posso dizer que euy venci rs pq eu sempre de final de semana deixava a DONA LOKA e gorda atacar...E dessa vez nãooo e tenho certeza que cada dia será melhor!!!!!!!
Agora mudando de assunto meninas , vou fala pra vcs da minha A.F nossa fiz avaliação fisica sexta gente o resultado foi bem negativo...medidas altas de mais  etc.etcccccc..tenho que me dedicar mais e tbm começar urgente em fazer musculação... Gente não vou menti não suporto musculação mas vou te que fazer e começo hjjj ...
Ai meninas será que o peso na balança vai aumenta mais....Meu prof falou q não mas tenho um medinhoo...Eu sei que preciso pois to ficando flacida e musculação ajuda nisso e a tonificar os musculos né...Então amigas vamos que vamos,
Fiquei triste com os resultados da avaliaçãos , mas isso me motivou a parar de relaxar  e principalmente na proxima avaliação que sera em dezembro irei mostrar novos resultado e todos positivosssssssss.

Beijos
Shai
eu escolhi esse e vou até o finall...

sexta-feira, 28 de outubro de 2011

Voltando.....



Oi amigas tudo bem!!! Espero que sim....
Eu estou otima, posso dizer q depois da tempestade veio a calmaria rs.....consegui me intender por dentro e começei com pic total a busca pelo meu objetivo...Tracei metas e estou cumprindo sei que é apenas o segundo dia...mas vai ser assim um dia de cada vez.. e nada de deixar a peteca cair.... se cai vou levanta quantas e quantas vezes for preciso, pois estou obstinada a alcançar meu objetivo....Vou conquista-lo... e vou olha pra trás de tudo que  eu fiz e dizer valeu a pena...pois consegui!!!!!!!
Minha meta é chegar nos 60 kls... Vamo que vamo...............
R.A e A.F estão nos 80% ,pq vi no meu diario que na r.a tenho mais algumas coisinhas pra melhora e a.f não vou mais relaxarrr todos os dias ..ai sim vou chegar aqui e fala 100%...Ontem eu fui correr ebaaaaaa...
Não vou menti pra vcs só tá dando um friozinho na barriga que o final de semana tá chegandoo...ai aiai..mas vcs vão ver virei segunda aqui  e falarei gente eu conseguiiii!!!!!!!!!!
Tenho muito que agradecer vcs , aqui do blog  pois na hora q mais eu precisei tava aqui me dando uns chacoalhões e me apoiando...Obrigada de coraçãooooooooooooo!!!!!!!!!!!!!
Vcs me fazem tão bem!!!!!!!
Vou ficando por aqui mas desejando a todos um otimo final de semanaaaaaaa!!!!!!!!!!!
Segunda to devolta !!!!!!
Beijos com Charme
Shai

quinta-feira, 27 de outubro de 2011

Decepcionada comigo mesmo ?! Aff :(

Decepção !!
Falta de vergonha na cara!!!!

Oi meninas tudo bem?! Espero que sim...
Eu que não estou muito de bem comigo não viu, e isso tá me tirando o sono.
Fazem umas duas semanas que estou sempre arrumando desculpas ou compromisso para não fazer atividade fisica e a R.A (desculpa o palavrão) uma MERDA.
Estou sempre enfiando o pé na jaca, comendo todas as porcarias possiveis e descontroladamente, tô paracendo uma gorda loka ..Achando que o mundo vai acaba...
Agora me fala gente adianta ficar reclamando e só falando o que tem que fazer e não colocar nada em prática...como quer que os resultados apareçam... e ainda adianta ficar triste com a balança que a cada dia sobe mais e mais,( Ahhh!!!!  Shai acorda né  fazendo tudo errado quer ainda que ela desça ..aff me polpe nem por um milagre) .

CHEGAAAAAAA!!!!!! CANSEI!!!!!!!!
OU EU CRIO VERGONHA NESSA CARA E COMEÇO A FAZER TUDO DIREITO,OU PARO TUDO E FICO ASSIM GORDA E INFELIZ............

Ai ontem pensei e pensei novamente o que eu quero para minha vida, e assim do jeito que está nunca serei feliz e desistindo pior ainda, pq eu não posso desistir de mim...
Não serei fraca e não vou desistir .
A partir de hoje, será uma nova fase,como se eu tivesse começandoo R.A e A.F...
Vou começar a escrever  uma nova história, com força de vontande e determinação..
Uffa !! Desabafei!! Desculpa gente como eu escrevi tá mas tinha que escrever aqui tudo o que estou sentindo..
Tô me sentindo mais leve!!!!!!!
Percebi que tem tbm algumas meninas que estão como eu em alguma parte...Vamos lá meninas , força na peruca....

Hoje o que vou começar a fazer...

* Eliminar pão francês ( tava comendo 2 pães no dia um de manhã e um a tarde aff )
* Tirar os doces
* Atividade fisica todos os dias
* Anotar tudo que eu como


Beijosssssssss Amanhã tô de volta
Shai
:)


quarta-feira, 26 de outubro de 2011

Vamo que vamoo

Oi amigas linda tudo bem!!!!!!!
Eu estou  otimaaaaaa...Minha R.A tô conseguindo colocar no eixo rs ..comendo de 3 em 3 horas e comendo direito, agora A.F está um relaxo..era pora eu ir correr ontem mas aqui na minha city está chovendo pra caramba...e ontem foi niver do bem...então fui fica com ele..Sei que poderia ter ido correr na academia do clube mas não fui vou falar pra vcs o pq...To até com vergonha de dizer isso pra vcs ,,mas é o que to sentindo no momento então fico arrumando desculpinhas para não ir..Eu to morrendo de vergonha do meu corpo para voltar a academiaaa, meu prof falou q eu deveria fazer musculação, mas gente tem tanta gente bonitona lá e eu gorda desse jeito , não tenho vontande de ir, o pior de tudo q nunca tive problemas p ir e tal sempre fui  mas agora tá me dando essa paranoiaaaaa affff...Tenho q mudar isso imediatamente mas e a coragem..
Meninas vcs já se sentiram assim? Já morreram de vergonha de ir em algum lugar?
Me contem meninas preciso do apoio de vcsssssss..
Beijosssss Shai

terça-feira, 25 de outubro de 2011

Aniversário do Meu Amor!!!!!!!!


Gente hoje eu vou fazer um outro post ... especial ..............
Hoje é um dia muito especial´... É o aniversário do meu amor....DANIEL
Espero que essa data se repita muito e muitos anos e sempre ao meu lado...
Amor vc me faz tão bemm..ao seu lado sou muito mais muito feliz....Espero estar sempre te fazendo felizzzzz..
TE AMOOOOOOOOOOOOO!!!!!!!! PARABÉNS!!!!!!! QUE VC REALIZE TODOS SEUS SONHOS E OBJETIVOS!!!!!!!!!

Nossa musica amorrr!!!!!!!!!!

Pra Você Guardei O Amor

Nando Reis

Pra você guardei o amor
Que nunca soube dar
O amor que tive e vi sem me deixar
Sentir sem conseguir provar
Sem entregar
E repartir
Pra você guardei o amor
Que sempre quis mostrar
O amor que vive em mim vem visitar
Sorrir, vem colorir solar
Vem esquentar
E permitir
Quem acolher o que ele tem e traz
Quem entender o que ele diz
No giz do gesto o jeito pronto
Do piscar dos cílios
Que o convite do silêncio
Exibe em cada olhar
Guardei
Sem ter porque
Nem por razão
Ou coisa outra qualquer
Além de não saber como fazer
Pra ter um jeito meu de me mostrar
Achei
Vendo em você
E explicação
Nenhuma isso requer
Se o coração bater forte e arder
No fogo o gelo vai queimar
Pra você guardei o amor
Que aprendi vendo os meus pais
O amor que tive e recebi
E hoje posso dar livre e feliz
Céu cheiro e ar na cor que o arco-íris
Risca ao levitar
Vou nascer de novo
Lápis, edifício, tevere, ponte
Desenhar no seu quadril
Meus lábios beijam signos feito sinos
Trilho a infância, terço o berço
Do seu lar
Guardei
Sem ter porque
Nem por razão
Ou coisa outra qualquer
Além de não saber como fazer
Pra ter um jeito meu de me mostrar
Achei
Vendo em você
E explicação
Nenhuma isso requer
Se o coração bater forte e arder
No fogo o gelo vai queimar
Pra você guardei o amor
Que nunca soube dar
O amor que tive e vi sem me deixar
Sentir sem conseguir provar
Sem entregar
E repartir
Quem acolher o que ele tem e traz
Quem entender o que ele diz
No giz do gesto o jeito pronto
Do piscar dos cílios
Que o convite do silêncio
Exibe em cada olhar
Guardei
Sem ter porque
Nem por razão
Ou coisa outra qualquer
Além de não saber como fazer
Pra ter um jeito meu de me mostrar
Achei
Vendo em você
E explicação
Nenhuma isso requer
Se o coração bater forte e arder
No fogo o gelo vai queimar

Um dia eu apreendo :(




Oi meninas tudo bem...Espero que sim...Eu to morrendo de vergonha....    :(
Gente um dia eu aprendo viu a me comportar em uma festa infantil ...pq pra mim foi decepcionante, no começo eu fui forte mas no meio da festa já tava eu lá a dona loka...comiii e comi e pra piorar domingo o namorado fez churrasquinho pra comemorar o niver dele que é hoje,  e o reflexo veio na balança só hj eu tive coragem de me pesar 85,50  aumentei 1,100 aff...
Mas desisti não vou não tenho a semana inteira pra  me recuperar né...
Mas não vou menti pra vcs não antes eu amava e desejava que o final de semana chegasse logo..agora me dá um  medo...affffffffff
Sabe vou é tomar vergonha na cara e parar de falta das corridas e fazer a R.A corretamente...

BEijosssssss
Shai

sexta-feira, 21 de outubro de 2011

Ò Duvida?!?

Oi meninas tudo bem??!!! Espero que sim...Eu estou otima...Só umas duvidas estão aqui na minha cabecinha...
Amanhã tenho aniversário de criança...e pra mim aqueles docinhos é uma tentanção...E eu me propus a ser  meu primeiro final de semana sem jacada nenhumaaaaaa..na linha..
E agora ,não sei se dou uma desculpa para minha amiga falando que não vai da pra eu ir...pq sinceramente eu não sei se eu vendo todas aquelas gulodices eu vou conseguir me segurar e não deixar a gorda loka baixa...Aff
Se vc tiverem algumas dicas para me passar em como me comportar numa festa de criança....me ajudem

O que vcs acham..Devo ir ou não?

Beijos e um otimo final de semana !!!!!!!!
Segundona tô de volta..
Shai :)

Eu sou que nem a Magaliiii...aff

quinta-feira, 20 de outubro de 2011

Faxina....:)






Bom dia meninas, tudo bem!!!! Espero que sim..Eu tô otima...Colocando a casinha aqui em ordem...
E pra colocar a casinha em ordem não só por dentro mas por fora tbm..rs Comecei a faxina primeiro passo arrumando meu quarto..começando pelo guarda-roupa..
Dizem que para saber como está sua vida ,é só da uma olhada no seu guarda-roupa, pois ali reflete como você está...então aff a minha estava uma bagunça...
E pra mim meninas isso da muito certo, sempre quando estou com um turbilhão de problemas, ou desanimada meu guarda-roupa está uma bagunça....reflete mesmo como estou me sentindo..
Sempre fui uma pessoa muito organizada , sempre estava tudo em ordem,começava a aparecer bagunça eu já tava lá arrumando...mas fazia quase um mês que eu via que tava ficando uma bagunça, via aquilo mas não tinha animo pra nada...ai ia pro sofá e ficava lá deitadona sabe..
Mas como estou voltando ao pique total..falei tá na hora de colocar tudo no lugar, minha vida no lugar  ..então vamos começar uma faxina geral...no quarto jogar coisas velhas foras, ver roupa q não uso mais e doar...foi bom isso pois vi q andava numa fase bem consumista... tinha umas peças de roupas q ainda estava com etiqueta e nunca usei aff.. Acho que descontava minha frustações em comprar e comer.. aff mas isso não me pertence mais...
Agora tá tudo limpo com uma energia boa sabe....essa energia renovada me contagiou ...e hoje é dia de uma faxina geral em mim..vou dar um banho de creme no cabelo, fazer uma limpezinha de pele cuida de mim...
Agora meninas estou prontaaaa pra correr atrás do meu objetivo..baterias carregadas , metas estabelecidas e amigas pra me dar bronca e ,me apoia aqui no blog...e lógico força de vontade aqui tá a 1000...........

Vamo que vamo!!!!!!
beijos com charme

Shai :)

quarta-feira, 19 de outubro de 2011

Metas..........

Oi amigas lindas tudo bem !!!! Espero que sim..
Hoje acordei pensando em tudo q venho passando tipo, não estou dando 100% nesse meu objetivo, posso e quero melhorar e muito e vou conseguir viu....Não vou ficar reclamando mais das jacadas q aconteceram, vou e sim usar isso como exemplo para não acontecer mais... e a cada tropeço não vou mais deixar o desanimo tomar conta de mim..Chega essa não sou eu..sempre fui e serei uma pessoa positiva ,que sempre esta de alto astral.... e não reclamona...
Então resolvi fazer umas metas , pra ir melhorando

1º Ficar 30 dias sem comer doces...( esse será meu grande desafio ),mas vou consegui
2º Ficar 30 dias sem tomar refrigerante ( esse vou para pra sempre), mas vamos começar a estipular 1 mês.
3º Marcar tudo que eu como..voltar a fazer um diaria alimentar , e marcar tbm quando estou com fome ansicosa etc.
4º Atividade fisica todos os dias....

Gente vou começar por esse quatro...ai a cada mês irei colocando mais um...ai vai ter um dia que chegarei e falarei aqui estou com minha R.A 100%...


Beijos...
Vamo que vamo desistir jamais

terça-feira, 18 de outubro de 2011

Compras lights!!!!!!!!

 Oi meninas tudo bem? Espero que sim...Eu estou cada dia ficando melhor.............
Ontem resolvi ir no mercado fazer algumas comprinhas lights...pq tava meio pobrinha de coisas saudavéis em casa...rs mas agora de docinhos tava cheio pois meu pai não consegui ficar sem comer um docinho, acho que sei de onde eu puxei  essa minha vida de formiguinha, então pra eu não dar de formiga loka pq DONA M tá aqui com força total, chamei minha mamis pra ir comigo..pq ela ama ir ao mercado se diverti bastante rs...e é um momento a mais que passamos só nós duas.....
Comprei um pouco , minha vontade era trazer bem mais mas meu vale alimentação  acabou..então vou indo comprando o resto de pouquinho e pouquinho..Vc acha que vai conseguir comprar tudo e quando chega lá ve q a realizade é bem diferente né..pq produtos lights é muito caro né gente...Aff
Vamos fazer uma campanha rs..Abaixo os produtos Lights ,Frutas e Verduras  Caros...Como o governo que ajuda a população a fazer reenducação alimentar, se produtos ,frutas e verduras são tão caros...
Vou ficando por aqui mas amanhã tô de volta..com Pique total.......

(obs meninas não to conseguindo deixar comentários no blog de vcs sniff  :( ...,mas to lendo todo os dias viu )
Beijos Shai

segunda-feira, 17 de outubro de 2011

Dona M...Força total

Oi amigas tudo bem!!!!! Espero que sim..Hoje eu posso falar pra vcs tô otimaaaaaaaa..aquele baixo astral se foi......... e espero q ele nunca mais volte..Meninas muito mais muito obrigada pelo apoi viu...vcs não fazem idéiaaaaaa de como me ajudou.... a não desistir...Amo vcs..
Agora vamo resumão do findi... Final de semana até que me comportei bem...não vo menti comi uns docinho sim mas perto do que eu comia ,quando a DONA M tá na área ..me segurei boninitnhooo....
Agora teria sido melhor se não tivesse comido né,mas ainda não consigo pricincipalmente quando tem festas afff..ainda a dona gorda enche meus olhos mas to melhorando...chegará o dia que eu falarei aqui eu conseguiiiiiiiiiiiiiiiii...
Hoje resolvi que vou no mercado compra umas coisinhas saudavéis, pq quando a DONA M tá aqui pra eu estrapolar já viuu ..
Vou ficando por aqui amanhã venho com mais novisssss
Beijos Shai
:)

Obs eu pesei engordei 1,100 kl aff..pode ser a DONA M néeeeeeeeeeeee...

sexta-feira, 14 de outubro de 2011

Volta Por Cima !!!! :)

(obs: hoje meu post será um pouco longo,peço desculpas amigas, mas preciso contar a vcs o que estou sentindo,pois ultimamente só tenho reclamado)

A noite estava bem chuvosa,pra mim dias chuvosos e cinzentos,são tristes sem vida,sempre fui uma pessoa apaixonada pelo sol e calor,me sinto mais alegre e feliz....como uma borboleta no seu primeiro voo.
Ultimamente minha vida estava cinzento ,triste q nem um dia chuvoso,sem cor sem brilho sem graça,só estava vendo o lado negativo e só me apegando para o lado ruim em todos os aspectos vida profissional, pessoal e minha reenducação..
Hoje fui num lugar muito isolada e fechado a sete chaves ..que fica aqui dentro de mim e coloquei todos os bichos e medos para fora...UM deles vou contar para vcs...
Tenho medo de ser rejeitada,por ser gorda,medo de ser piada e ponto de referência tá vendo aquela gorda ali..Coitada tem um rosto tão lindo mas???
Cresci ouvindo isso..
Sempre fui a gordinha simpatica da turma,divertida ,cupido da galera etc,vivi sempre tentando agradar a todos namorados, amigos ,familia , colegas de trabalho..pra ser aceita assim gorda.
Com medo de ser rejeitada..
Pois pensava logo irão ver a gorda que estão do lado e terão vergonha de ficar perto de mim.
Mas hoje vejo que não eram eles que tinha vergonha de mim ou me rejeitavam,e sim EU MESMA tinha e tenho vergonha de ser assim.
Só que agora eu não quero mais ser assim e nem sentir vergonha de mim...ficar sempre arrumando desculpas para ser gorda,desculpas para comer e falar que desconto minhas frustações na comida..Eu hoje falo sou uma pessoa compulsiva e vou ajudar a curar essa doença dentro de mim..Porque eu posso eu quero e consigo..
Eu a partir de hoje vou começar a escrever uma nova estória..Cansei de ser a coitada e ficar reclamando da vida,chega de ser pessimista e ficar só vendo o lado negativo da vida..dos meu tropeços vou tirar proveito ...
 A partir de hoje aquela Shaine gorda e triste morreu...
Hoje renasceu uma nova mulher,uma nova Shaiene dona de si e obstinada a anteingir seu objetivo...
Sempre fui uma menina alegre e não vou deixar ela morrer dentro de mim......
Meu objetivo é ser feliz..Me amar em 1º lugar..
Hoje acordei pra vida..Percebi que não me amava o suficiente, e isso refletiu no  meu corpo, engordei mais que o normal, e isso me fez sentir feia,pois deixei de me cuidar e me dá valor para cuidar dos outros...
Hoje comecei uma faxina de dentro pra fora , até começei a mudar o visual cortei o cabelo...para começar a fazer essa tempestada ir embora e estar maravilhosa quando o Dia ensolarado voltar...

Força e Amor Próprio................


Primeiros erros (essa musica tem tudo a ver comigo)

Meu caminho é cada manhã
Não procure saber onde estou
Meu destino não é de ninguém
E eu não deixo os meu passos no chão
Se você não entende não vê
Se não me vê não me entende
Não procure saber onde estou
Se o meu jeito te surpreende
Se o meu corpo virasse sol
Se a minha mente virasse sol
Mas só chove, chove
Chove, Chove
Se um dia eu pudesse ver
Meu passado inteiro
E fizesse parar de chover
Nos primeiros erros
Meu corpo viraria sol
Minha mente viraria sol
Mas só chove, chove
Chove, Chove

quinta-feira, 13 de outubro de 2011

Tristeza :(

"Assim como uma gota de veneno compromete um balde inteiro, também a mentira, por menor que seja, estraga toda a nossa vida"
Oi amigas tudo bem ...espero que sim...
Eu estou na medida do possivel,doi tanto quando se decepcionamos com alguem que é ,muito mais muito especial pra gente né............E o pior é  que quando estou assim triste eu como que nem uma condenada, fico igual a uma loka ,tudo q vejo pela frente eu devoro........Queria ser igual a minha mãe que quando fica nervosa ou triste não consegue comer...Mas eu não sou assim eu como ..comoooo pra vê se essa dor passa, ai fico mais mal ainda pq não to conseguindo me controlar e cuida de mim..e tudo que já fiz por mim foi em vão perdido .pq descontei na comida ..Eu sei sou uma gorda loka que desconta na comida as tristezas e decepções.....
Gente desculpa escrever assim tudo sem pé nem cabeça...é que to muito triste e vim aqui desabafar com vcs...já fazem acho q duas semana q estava de baixo astral e com isso agora e que me afundei mesmo...
Desculpe mas precisava falar com alguém vcs migasssss..
Vou ficando por aqui e vou terminar com outra frase que tem tudo a ver...........


"Talvez as pessoas não me decepcionam. Talvez o problema seja eu, que espero muito delas"

Beijos Shai :(

terça-feira, 11 de outubro de 2011

Obrigada pelo apoio

Oi amigasssss sumiii mas voltei...Quero em primeiro lugar agradecer de coração a força que vcs me deram....pq não vo menti ainda ando desanimada mas  consegui arrumar forças e vim aqui no blog , pois vcs me mostraram que não devo sumir...
Minha A.F to voltando a R.A to deixando ukm pouco a desejar pq ta chovendo aqui...e como não to legal academia nesse momento não é um bom lugar............
Mas vamos que vamos né desistir jamaissss...
E amanhã tem um feriadinhoooooooooo vou ver se coloca a casinha aqui dentro de mim em ordemmmmmmmmm

Feliz dia das Criançasssssss


quinta-feira, 6 de outubro de 2011

Preciso de vcs amigas blogueirassss


Oi meninas eu sumi né...sumi porque quero passar sempre coisas boas para vcs, mas eu sei q tenho q compartilhar tudo com vcs minhas migassssss.Mas essa semana tá osso
Gente estou igual essa menininha ai de cimaaaaa desanimada, a muito mais muito tempo não me sentia assim viu não tenho vontade de nada, só venho trabalhar pq sou obrigada tenho que sobreviver...mas A.F e A.R estão nada bem não ..to só comendo e corrida aff nem fui essa semana inteira, to cansada sabe ...mente e corpo e quando junta os dois asffffffff...Minha vontade era sumir...ou ficar trancada dormindo......
Mas sei que vou melhorar..... to lendo todo dia vcs para ver se eu volto a ser a shai alto astral..
Preciso de vcsssssssssss não me abandonem, pq sozinha não irei conseguir
Beijos Shai

segunda-feira, 3 de outubro de 2011

Socorro!!!!!!!!

Oi meninas tudo bem!!!?? Espero que sim..
Eu não to nada bem não viuuuuu , tô muito desanimada e decepcionada comigo mesma...mas um, final de semana que não consegui ser 100% light ,aff eu sempre falo que vou  criar vergonnha na cara , masssss olha gente tá sendo dificil, acho q vou me trancar dentro de casa de final de semana p ver se melhoro viu.......VOu indo embora pq a decepção comigo é grande...
Beijossss

sexta-feira, 30 de setembro de 2011

Enfim sextaaaaa!

Oi amigas tudo bem espero que sim....Eu to otima rsssssss...Ontem peguei vale Nigth com o namorado, pra sair com as migas colocar a fofoca em dia e talllsssssss..foi muito bom...
Mas vamos ao que interessa R.A e A.F tudo lindo...a unica coisa que percebi que não emagreci nadaa.estou com o mesmo peso, mas tudo isso tem um motivo a pesada na jaca do final de semana ,só consegui me recuperar do peso de sexta passada na quinta ontem ...affff
Então migas esse final de semana será o findi de tomar vergonha na cara e fazer tudo certinho pora que na próxima semana a balança volte a descerrrrrrrrr, pq se tivesse ido certinho tinha eliminadooooooooo..
Beijos Otimo final de semana
Segunda to de voltaaaaaaaaaaa
BEijossssssss

quinta-feira, 29 de setembro de 2011

Eu posso ..Eu quero e Consigo!!!!!!!!

Oi amigas tudo bem.....Sumi née..correria total..mas cá estou de volta...
Mas posso dizer que to na linha essa semana viu..R.A e A.F 100%.. Vou contar uma coisa para vcs ,depois do pé na jaca do final de semana , hoje que voltei ao peso que estava sexta passada...uffa graças a Deus , mas fiquei pensando né se tivesse ficado na linha no findi teria emagrecido maissssss...mas vamos que vamos desistir jamais e o proximo final de semana tá ai para eu provar a mim mesma que eu posso eu quero e consigo mudar ... esse meu habito errado de final de semana extrapolar, pq percebi do que adianta me dedicar a semana inteira se no final de semana coloco tudo a perder!!!!!!!!
Chegaaaaaaaaaa
Agora meu foco é sair da casa dos 80 e eu vou conseguir vamo que vamo.........


Meninas não me abandonem ..tô sentindo falta de vcs

Beijos Shai

terça-feira, 27 de setembro de 2011

Musculação X Emagrecimento ...Fazer ou não fazer..

Oi amigas tudo bem..espero que sim... Eu tô otima correndo atrás do prejuizo do final de semana...Mas vamos que vamo..
Meninas preciso urgente de uma opinião de vcs...meu personal disse que eu preciso fazer musculação,  que irá me ajudar e muito..mas eu falei pra ele e tbm não vou menti pra vcs..eu to fugindo de musculação, pq na minha cabeça e ouvindo de algumas pessoas  que a balança com isso irá subir e não vo menti não quero que ela suba ..Acho que to meio paranóica com isso ( balança).......Ai né meninas levei uma bronca danada do personal ..disse que tenho que para de ficar paranoica com isso e verificar tambem as medidas..........
O que vcs acham?
Ir na musculação ?
Ou fugir dela até eu sair da casa dos 80?

Me ajudemmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm , por favor
Beijosssss Com Charme
Shai :)

segunda-feira, 26 de setembro de 2011

Como é duro fechar a boca no final de semana!!!!!!!

Oi meninas ,tudo bem..espero que sim...
Migas como é dificil fechar a boca no final de semana, principalmente um findi cheio de festas...churras c niver,almoço em familia e chá de cozinha de amiga..aff sempre tudo rodeado de comida e coisas muito mais muito gostosasssssss...ai já viu né vem os zoio gordo ..o zoio de obesa e acaba comendo...sei que foi bem melhor q as outras vezes pq antes eu me matava de comer........mas ai já viu né a balança já mostrou resultados addd 700 gramas a ++++..Mas essa semana eu eliminoooo..Vamo que vamo desistir jamais..
Mas isso não irá me deixar desanimar não tenho certeza que irei melhorar..pois vai ter um dia que chegarei aqui meninass  e falarei pra vcs meu final de semana foi lighttttttt eu conseguii..........
Aff não desanimei só estou decepcionada comigo..afff
Bora hj correr pra eliminar de vez tudo de porcaria que comi...............

Beijos amanhã eu volto..e o post de amanhã será para vcs me ajudarem táaaaaaa...

sexta-feira, 23 de setembro de 2011

Sexta iuupii !!!!!! Dia de Pesagem no Desafio de Natal.....

Oi amigas tudo bem!? Espero que sim..pois eu estou otima ..Pick totalllllll
Posso dizer que essa semana foi 100% A.F e A.R lindamente bem...rssssssss
Foi a primeira semana do desafio de Natal e olha que to tão empolgada , peguei firme e já estou tendo resultados............Balança cada dia mais  descendoooo e vamo que vamo desistir jamais....E minha meta até a metade de outubro sair da casa dos 80...E eu vou conseguir...Claro né que com o apoio das minhas amigas do blog...
 sniff estou tendo tão pouquinhos comentários :( , meninas cadê vcs não me abadonemmmmmm)....

Pesagem dia 23/09/11


 Beijossss e um otimo final de semana !!!!!!!
Um final de semana bem light !!!!!!!!!!!