quinta-feira, 30 de agosto de 2012

Preguiça

Oi amigas tudo bem..Espero que sim
Hoje estou no dia da preguiça vazia um tempão que não tinha isso, mas hj a preguicinha tomou conta, nem vontade de ir na musculação eu tive, mas hj vou respeitar meu corpo viu,ficar em casa sem fazer nada..
Até pra escrever tô com preguiça meninas vou indo mas amanhã eu volto prometo mais animada e menos cansada.
Beijossssssss


Shai



terça-feira, 28 de agosto de 2012

NAMORO X REEDUCAÇÃO ALIMENTAR

Oi meninas..vamos hoje falar um pouquinho do namoro .rs
Vocês já perceberam que quando estamos num relacionamento há maioria dos nosso programas ,é em volta de uma mesa cheia de comida ou bebidas,( barzinho,pizzaria,jantarzinho em um restaurante),paramos de fazer programinhas que queimam calorias ,como ir num clube,boate e dançar a noite toda...e sim sempre programinhas bem aconchegantes e com guloseimas...
Vocês devem estar me perguntando agora.
O que devemos fazer então?
Largar o namorado?
- lógico que não
Parar de sair e ficar trancada?
- tbm não
Devemos é saber dosar,principalmente nas escolhas que iremos fazer ,o que vamos comer?E tbm quem sabe começar a fazer novos programinhas com o amore que queime mais calorias né...Como sair pra dançar, uma tarde no parque andar de bike..E pq não eles tornarem nosso insentivador nosso aliado ,não é...

Porque namora é tudo de bom né meninas ,e dizem que beijar e fazer um lêlêlê bem gostosinho rs queima muitas calorias!!!!
O que vcs acham?


Pra fazer uma homenagem ,ao homem que eu amo fica essa fotinha.....
Sempre que possivel eu e meu namorado corremos juntos e é muito legal...Ai eu faço a coisa que mais amo que é correr e ainda com o amor da minha vida, não há nada melhor...

segunda-feira, 27 de agosto de 2012

Quando o Peso Estaciona???




Quando o peso estaciona, devemos fazer o quê?
Devemos diminuir mais ainda a comida,tirar totalmente o carboidrato ,ou aumenta mais um dia de exercicios fisicos?
O meu peso estacionou há mais de duas semanas parou de descer,estacionou com tudo, e isso me deixa um pouco frustada,pois o que mais queremos ver é aquele bendito ponteirinho descer, e ele não desce por nada ,insiste em ficar lá paradinho..o donado viu.
Ai começo a pensar será que é porque estou fazendo musculação e a balança demora a descer mais, ou eu to errando em alguma coisa na minha r.a..
Ai minha queridas amigas fica as perguntinhas? Me ajudem e responda ok?

Será que devo aumentar mais um dia de treino de exercícios aeróbicos?

Devo cortar mais alguma coisa do meu prato?

O que precisamos fazer há mais para o ponteirinho da balança voltar a descer?


Vamos lá meninas a opinião de vcs é muito mais muito importante.

Vou ficando por aqui mas eu prometo que amanhã eu vou visitar o blog de todas vcs.
Um beijo com charme


SHai

sábado, 25 de agosto de 2012

Final de Semana!?!

O temido final de semana ...chegou...sei que é um dia muito esperando,onde descansamos, curtimos , mas pra mim tbm é um dia temido rs,pq na semana eu consigo controlar minha alimentação,mas quando chega o findi nossa é dificil acabo me descontrolando..
Mas dessa vez será o primeiro final de semana diferente vou me programar e levar algumas frutinhas na bolsa,pra não comer porcaria.
E vcs como são?
Conseguem se controlar no final de semana?

Mas tenho certeza que esse é o primeiro de muitos diferente ,pois estou bem focada no meu objetivo que é emagrecer...
 Otimo final de semana pra vcs sem gordurices..

Beijos shai



quinta-feira, 23 de agosto de 2012

Aliviooo

Oi amigas lindas me desculpa por ontem meu desabafo rs., mas hoje estou sentindo mais livre leve e solta e forte pra continuar nessa batalha na r.a e a.f vamo que vamo pq desistir não vou.
Hoje meu treino foi musculção 2º dia da nova ficha ,tô toda dolorida mas vale a pena rs...
Amigas vou ficando por aqui mas amanhã tô de volta,pq hj to mortinha da silva vou dormi mais cedo.

Beijos SHai




quarta-feira, 22 de agosto de 2012

Obesidade........



Quando a obesidade começa a interferir na sua vida.


Hoje venho aqui  fazer um desabafo, há alguns dias que venho pensado nisso, sempre fui gordinha eu diria mas hj tenho a certeza que é obesidade, antes fingia que não ligava ou não dava tanta importância pra mim, mas hoje estou mais cuidadosa  comigo mesmo ,e comecei a rever tudo.
Gente como a obesidade influência na minha vida e vi que influência e muito,desde quando era adolescente,pois muitas vezes deixei de dizer não pq naquele momento eu não queria fazer ,mas acabei dizendo sim para ser a gordinha simpatica ,pois bonita de corpo não era pra chamar a atenção,quando um menino então chegava em mim eu achava que era pra me zoar,pois normalmente chegava perto pra eu ajuda com alguem,e quando era comigo sempre ficava desconfiada .nossa o que será que ele viu hein mim?
Na vida adulta posso dizer que me atrapalha um pouco no meu relacionamento, pois me tornei uma pessoa insegura,acho q a pessoa que está comigo sempre ira encontrar alguem melhor do que eu e isso me atrapalha um pouco,sei q ele está comigo pq me ama, mas de vez enquando me pego nessa neurose.
Ai pensei vou ficar sempre assim ou agir...
Decidir agir e a partir de hj não serei mais obesa,estou fazendo de tudo para conseguir meu objetivo,sei q isso é pra saudade mas tbm pro meu bem estar emocional,se minha balança não tá diminuindo muito é pq estou errando em alguma coisa,ou como disse nos posts anteriores comendo minhas emoções, acho que passei 29 anos vivendo pra comer e a não comendo pra viver.Mas isso acabou..chega não quero mais esse sofrimento pra minha vida,quero uma nova vidaaaaaaaa..
Gente desculpa se eu escrevi mal, mas eu precisava desafar, nem vou ler pra corrigir tá ,coloquei o que meu coração precisava dizer.

Amanhã eu voltooooooo
Beijos com charme

SHai

terça-feira, 21 de agosto de 2012

Musculação!!! Aprendendo a gostar



Oi amigas lindas tudo bem!!! Espero que sim, eu andei meio desanimada pra postar estava com uns probleminhas e a vontade que eu tinha era somente ficar no meu cantinho. Mas mesmo desanimadinha não faltei dos meu treinos não, só a r.a que dei uma escapulida ,pois ainda continuo comendo minhas emoções, mas bem mais controlada que antes,vou chegar um dia q vou fala não as comi.
Mas vamos lá pra um ponto muito mais muito positivo,hj meu treino é musculação de terça e quinta vou na academia do clube, mas sempre pra mim foi um martírio ia uma semana falta 3 meses, mas um milagre aconteceu.....
Faz um mês que estou indo direitinho,cheguei lá hj meu professo Robson tinha deixado um presentinho pra mim uma ficha novinhaaaaaa...iupiiiiiiiiii ,pq ele sempre falava cada vez que completar um mês eu mudo sua ficha mas nunca consegui esse proeza...
Mas meninas eu consegui ,venci mais um obstáculo , em busca do sucessoo..Tõ tão feliz
Vou ficando por aqui mas amanhã tô de volta.
Beijos com charme
Shai

quinta-feira, 16 de agosto de 2012

Compras ?! Caro!!!



Oi amigas lindas tudo bem? Espero que sim..
Hoje meu dia foi otimooo,trabalhei,fui na musculação ...tudo indo bem a.r e a.f posso dizer que vou fechar a semana com chave de ouro.Agora vamos falar de um assunto que muitas de nós já deve ter pensando e muito,como os produtos naturais e lights  são caros..Antigamente se dizia que era caro pois não tinha muita procura ,mas agora qual desculpa será que vai ser usada,pq a procura aumentou e  muito é só observar, antes era dificil achar mas agora à gondolas e gondolas de produtos no mercado.
Poderia diminuir um pouco para que possamos ter mais qualidade no que comemos, pq na maioria das vezes vc vai com um dinheiro contando que dará pra trazer tudo , mas acabamos deixando algo pq o dindim não deu?
O que vcs acham? Onde vcs moram esses produtos são baratos?

Vou ficando por aqui..
beijos com charme

Shai

quarta-feira, 15 de agosto de 2012

Foco!!!!!!!!!!!

Oi amigas lindas tudo bem!!!! Espero que sim tirando a dor na boca estou otimaaaaaa, ai gente hj vim tão contente do treino  de hj " Corridinha" pois estou vendo como estou tendo resultados e como as distancias que eu percorria hj faço na boaaaaaaaa, to cada dia evoluindo mais e mais..È agora eu ser é só ter foco que conseguimos tudooooooo, e meu objetivo tbm de emagrecer vai ser atingindo,pois estou me esforçando e me dedicando tanto na r.a como na af sei que tenho q melhora muitas mais muitas coisas , mas resultado já estou tendo e isso me faz ter mais forças pra continuar,sei que tenho muitas coisas pra melhorar, mas com tudo de bom q anda acontecendo ,não vai me desanimar..
Estou indo pq o soninho bateu na minha porta, mas como prometi pra mim mesma nunca mais vou abandonar esse blog, nem que seje pra falar um oizinho estarei aqui..
Beijosssssssssssssssssssssss




terça-feira, 14 de agosto de 2012

Beth a feiaaaaaa



Oi amigas coloquei essa foto pra vcs verem meu sorriso com grade,kkkkkk...Pois agora só estou pensando nisso aff,fui hj na manutenção do aparelho tô com uma dor enfernallllllll não consigo comer nada,tô só no activia kkkkkkkkk olha o lado bom né não como que nem uma loca..a dona m não consegue ganhar,a dor é maior...Se soubesse que doi tanto tinha ficado com meus dentinhos da mônica separadinhos ,viu mas tenho certeza que depois vem a recompensa...
Sabe eu falei tô que nem aquela novela Beth a feiaaaaaaa,aparelho gordinha, mas posso dizer q estou em reformas depois vou me transformar numa linda mulher........
Sou que nem uma borboleta hoje sou uma lagarta e amanhã me transformarei em uma linda borboleta...
Hoje tirando a dor no dente ,não a usei como desculpa não e fui treina hj o treino foi musculação ,acho q tô começando a gostar...

Vou ficando por aqui mas amanhã tô de volta,..
Beijos com charme
SHai

segunda-feira, 13 de agosto de 2012

TPM!!! A DONA M CONTRA ATACA



Oi meninas como foram o final de semana!? Espero que bem...O meu foi tensoooo..DONA M chegou na área e ai já viu hein....Acabei extrapolando um pouquinho na comida e meu corpo respondeu com uma dor de cabeça danada..afffffffff, fico chorona,me zango atoa aff..tadinho do namorado né que acaba levando a pior pois desconto tudo nele..Tadinho ,ele tem que ganhar um prêmio pois sempre está calmo e me da colinho nesses dia..TE amooo Daniell.Obrigada por me aturar nesses dias..kkkk
Mas hj eu não deixei ela tomar conta de mim não dei um chega pra lá nela e me comportei na r.a e fui treinar ,hj o treino foi puxado morro mas valeu muito apena, desafio vencido.....Eu fiquei muito feliz que eu a venci,pq minha vontade hj era dormir e comer chocolate............Amanhã estarei de volta
Beijos com charme

SHai

quinta-feira, 9 de agosto de 2012

Musculação..Um aliado!!!



Olá meninas mais um dia de treino,hoje foi musculação, não sou muito fã não, mas estou tendo que aprender a gostar,pois sempre fará parte dos meu treinos..e tbm sei que tem muito beneficios, musculação X aeróbico.
No começo eu relutei muito ,sempre dava uma desculpa para meu treinador,pois na minha cabeça a balança ia subir, mas ele me convenceu q não é bem isso e sim uma aliado, ajuda  a não ficar flácido, a ficar com curvas e transforma o corpooo, a corrida faz queima perder e a musculação tonifica transforma em musculos.
Então me rendi..um dia espero poder falar igual digo pra corrida..eu amooo..
Do resto estou indo super bem,r.a direitinha e essa semana estou fazendo todos os dias atividades física amanhã tem corridaaaaaaaaaa..
Vamo que vamo desistir nunca mais e meu lema será gordurinha gordurão vai saindo de montão.
Beijos com charme

Shai

quarta-feira, 8 de agosto de 2012

Treino!!! Corrida

OI amigas lindassssssssss..tudo bem
Hoje estou bem melhor..pra tirar o baixo astral da minha jacada,nada como uma corridinha no parque ecológico aqui da minha city.
Estava precisando disso viu..vamos que vamo desistir nunca, ontem tava desanimadona com minha falha,mas usei essa falha como um novo estimulo pra recomeçar a cada tropeço meu....Porque antes a cada tropeço eu falava já jaquei mesmo mais uma vez não fará a diferença e nada disso...Faz sim muita diferença,posso sair do meu foco..
E foco é tudo para chegar no nosso objetivo.
Amanhã tô de volta e com um post muito divertido...
Beijos com Charme

Shai



terça-feira, 7 de agosto de 2012

A gorda voltou ao ataqueeeeeeeee

Ola amigas lindas tudo bem...Espero que simm..
Quem não está muito bem hj,aqui sou euuu..envergonhada com minhas atitudes..
E não vou mentir pra vcs hj no final do dia acabei comendo minhas emoções,estou com um problemão e descontei onde na comidaaaaaaaaa,ai bateu o arrependimento e arrumei mais um problema,,aff mas não aguentei,uma hora tenho q ser mais forte e criar vergonha nessa minha cara..
Fui treina tudo certinho,hj era dia de musculação,modalidade que não sou muito fã não,mas fiz q é pro meu bemmmm ,mas depois fui no niver do meu tio e descontei todo meu nervosismo na comida,comi umas 3 esfihas e 5 brigadeiro e 1 cupcake.afffffffff a gorda atacouuu...
Migas vou indo pq to com vergonha de mim mesma,mas amanhã estarei de volta mais animada..

segunda-feira, 6 de agosto de 2012

Como !? Minhas Emoções.....




Eu sou um turbilhão de emoções, se estou nervosa ou ansiosa ,como que nem uma esfomeada,desesperadamente e como tudo o que vejo pela frente.Parece que o Mundo vai acabar. E depois vem aquela sensação ruim de fracasso.
Tem pessoas que são ao contrário não comem nada.Perdem totalmente a vontade de comer.
E vocês como são?
Sei que descontar na comida,não irá resolver nossos problemas e sim criar mais um.Então o que devemos fazer?
Quero a opinião de todas hein!!???


Vou ficando por aqui e vou trazer uma matéria muito legal sobre esse tema ...Como ?! Minhas emoções

Beijos com charme 
Shai

domingo, 5 de agosto de 2012

R.A e Final de Semana!!!!!



Oi amigas lindas ..tudo bem? Espero que sim
Olha eu aqui outra vez!!!!!!!
Vou falar de uma coisa que é um dilema pra mim e acho que pra muitas de vcs tbm..
Comer direito no final de semana,meu Deus como é dificil, na semana consigo fazer tudo certinho,comer de 3 em 3 horas ,beber muita àgua e principalmente não comer besteira.
Agora no final de semana acho q nem sei o que é agua e gordurices como demais, sei que diminui muito pq antes era de manhã até a noite,agora só ta no sabádo a noite ou domingo,como está sendo dificil, mas meu organismo já anda reclamando viu ,acordo com dor de cabeça ou quando acabo de comer me dá vontade de vomitar,estômago ruim.
Vou ficando por aqui com  a esperança que meu próximo final de semana será melhor
BEijossssssssss otimo domingo


Beijos com charme

Shai

quinta-feira, 2 de agosto de 2012

Duvidas




Oi amigas ..sei que aqui me blog é de r.a e a.f ,mas hoje eu precisava desabafar...então vou muda um pouco de assunto.
Vcs já se sentiram que ama mais do que é amada,que vc sempre está em ultimo lugar e todo o resto está em primeiro...
Eu tô me sentindo assim,agora não sei se isso é verdade ou sou eu que dou atenção demais e quero q fazem o mesmo comigo...ou eu que estou cobrando demais.
Mas to angustiada,sentindo que tá faltando aquele tcham sabe...
Acho que estou carente ..
VOu ficando por aqui bjsssssss